Académie Pharma+ : le Blog Santé & Bien-être
Des guides clairs et sourcés pour mieux comprendre vos compléments alimentaires et vos soins du quotidien.
Créatine monohydrate : efficacité, posologie et sécurité chez le sportif
La créatine monohydrate est l’un des compléments alimentaires les plus étudiés et utilisés dans le domaine du sport. Reconnue pour ses effets sur la performance physique,...
Lire l’articleProbiotiques et microbiote intestinal : comment améliorer sa digestion et son immunité naturellement
Notre intestin abrite près de 100 000 milliards de bactéries bénéfiques, appelées microbiote intestinal [1]. Un déséquilibre de cette flore peut provoquer ballonnements, troubles digestifs, inflammations...
Lire l’articleAcides aminés essentiels (EAA) et BCAA : utilité, différences et intérêts en complémentation
Les acides aminés essentiels (EAA) et les BCAA sont très populaires chez les sportifs, mais aussi chez les personnes âgées, fatiguées ou en période de régime....
Lire l’articleVitamine D et immunité : pourquoi une carence peut affaiblir vos défenses naturelles
Plus de 80 % de la population française présente une carence ou une insuffisance en vitamine D en hiver [1]. Pourtant, cette vitamine joue un rôle...
Lire l’articleLe zinc : un oligo-élément essentiel pour l’immunité, la peau et la fertilité
Le zinc est un oligo-élément indispensable à notre santé. Il participe à plus de 300 réactions enzymatiques dans le corps, avec des rôles cruciaux dans la...
Lire l’articleMélatonine et troubles du sommeil : que dit la science ?
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou jet lag ? La mélatonine, surnommée « l’hormone du sommeil », est souvent proposée en complément. Mais son efficacité dépend de...
Lire l’articleProbiotiques : comment choisir les bons pour la digestion et l’immunité
Face aux troubles digestifs (ballonnements, transit irrégulier, immunité affaiblie), les probiotiques sont devenus un réflexe santé. Mais toutes les souches ne se valent pas : efficacité,...
Lire l’articleCompléments pour booster l’énergie naturellement – Guide 2025
Tu ressens parfois une baisse de tonus en milieu de journée, une baisse de concentration ou une fatigue inexpliquée ? Au-delà du mode de vie, certains...
Lire l’articleMagnésium, Fer, Zinc… Faut-il vraiment se supplémenter ?
Fatigue chronique, crampes, ongles cassants ou stress persistant peuvent être liés à des carences en magnésium, fer ou zinc. Si l’alimentation reste la première source, certaines...
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