Protéines : compléter mes apports

Whey, isolat, caséine et protéines végétales : comparez les sources de protéines pour compléter vos apports autour de vos entraînements.

Comment choisir ?

Regardez la quantité de protéines par portion, le profil nutritionnel, la présence de lactose et les allergènes. Le choix entre whey, isolat et caséine dépend aussi de vos préférences alimentaires et de votre tolérance.

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Les repères utiles avant de choisir

Pour comparer une whey, un isolat, une caséine ou une protéine végétale, regardez les grammes de protéines par portion, la liste des ingrédients et les allergènes. Le poids du pot ne suffit pas à comparer deux formules : vérifiez aussi le nombre de portions et la quantité réellement utilisée.

Consultez la composition complète, les conseils d’utilisation et les précautions de chaque fiche produit. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.

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