Collection: Électrolytes & Hydratation

Électrolytes et hydratation : sodium, potassium et magnésium à l'effort

Les électrolytes sont des sels minéraux essentiels au bon fonctionnement de l'organisme, impliqués dans l'hydratation cellulaire, l'activité musculaire et nerveuse et l'équilibre acido-basique. Les sportifs ont des besoins accrus en électrolytes, la transpiration entraînant une perte pouvant représenter entre 500 et 2000 mg de sodium par heure d'effort selon l'intensité et les conditions climatiques.

Cette catégorie regroupe les boissons, poudres, comprimés effervescents et gels destinés à accompagner l'hydratation avant, pendant et après l'effort, formulés à base de sodium, potassium, magnésium et parfois de glucides pour un apport énergétique complémentaire. Ils sont particulièrement recherchés par les pratiquants d'endurance (course à pied, cyclisme, triathlon) et par temps chaud.

Ce que recherchent les sportifs en matière d'hydratation

• Quelle quantité de sodium par heure d'effort est recommandée ?
• Faut-il boire des électrolytes avant, pendant ou après l'entraînement ?
• Quelle est la différence entre une boisson isotonique et une boisson électrolytique pure ?
• Les électrolytes sont-ils utiles en dehors du sport (chaleur, gastro-entérite) ?
• Sous quelle forme les électrolytes sont-ils les plus pratiques (poudre, comprimé, gel) ?

Chaque produit de notre sélection électrolytes et hydratation précise sa teneur exacte en sodium, potassium et magnésium par dose, ainsi que son mode d'emploi selon le contexte d'utilisation.